Was gehört für eine Wanderung auf Elba in den Rucksack?

Die Drei-Liter-Regel

Elba ist im Sommer heiß, trocken und windig. Die Grundregel: mindestens einen halben Liter Wasser pro Stunde Gehzeit, bei Aufstiegen in der Sonne zu den heißesten Tageszeiten bis zu einem Liter pro Stunde. Für einen ganzen Wandertag (auch wenn Sie um 7 Uhr morgens starten) sollten Sie immer mindestens 3 Liter dabeihaben.

Was Sie immer brauchen (auch für 1 Stunde)

• Wasser: 0,5–1 Liter
• Ein aufgeladenes Handy mit heruntergeladener Offline-App
• Sonnencreme und Hut: In der Toskana brennt die Sonne schon im März
• Einen Riegel oder Trockenobst: damit Ihnen nicht die Energie ausgeht, falls Sie sich verlaufen

Was für 3–4 Stunden dazukommt

• Wanderschuhe: keine Badelatschen, keine Stadt-Sneaker. Elbas Felsen sind scharfkantiger Granit.
• Eine leichte Windjacke: Der Wind auf den Graten über 500 m kühlt um 5–10 Grad ab
• Ein Funktionsshirt: Baumwolle, die beim Aufstieg durchgeschwitzt wird, kühlt oben am Gipfel aus
• Ersatzsocken: für den Rückweg zum Strand
• Eine Powerbank: GPS frisst Akku

Was für einen ganzen Tag dazukommt

• 3 Liter Wasser als Minimum, bei großer Hitze mit Mineralsalzen
• Ein Lunchpaket: Brötchen, Obst, Riegel
• Fleece oder Pullover: im Winter auch bei Sonne nötig
• Ein Regenponcho: Sommergewitter sind kurz, aber heftig
• Ein Erste-Hilfe-Set: Pflaster, Desinfektionsmittel, Antihistaminikum (Wespen)
• Ein Taschenmesser nach Art eines Schweizer Messers
• Eine Papierkarte zusätzlich zum Handy

Was Sie NICHT mitnehmen sollten

Umhängetaschen (sie belasten die Schulter), 60-Liter-Rucksäcke (die sind für mehrtägige Touren), zuckerhaltige Getränke (sie fördern die Austrocknung), Parfüm (es lockt Wespen an).

Für Familien mit Kindern

Zusätzlich: bei Bedarf Windeln, ein zusätzliches Feuchttuch, Fruchtsäfte und Desinfektionstücher für kleine Kratzer. Und niedrige Erwartungen an die Kilometer: 1 km/h mit einem kleinen Kind ist schon gut.